segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Como melhorar a percepção das coisas

Estimule a memória:
Faça atividades diárias como jogar xadrez e outra tarefas simples como recordar fatos do dia a dia (o que comeu no almoço, por exemplo).
Cultive a atenção:
Separe os fatos mais importantes dos que ocorreram durante o dia e procure guardá-los.
Pratique exercícios mnemônicos:
Associe fatos a imagens e procure guardá-los na memória. Pense, por exemplo, em um alimento e imagine todas as suas características a ponto de sentir prazer.
Hidrate-se:
A falta de água no corpo tem um efeito direto e profundo sobre a memória; a desidratação pode levar à confusão do pensamento.
Relaxe:
A tensão e a ansiedade prejudicam a memória e a capacidade de se concentrar em algo.
Faça atividade física:
Uma simples caminhada diária é o suficiente para deixar a mente mais atenta.
Durma bem:
O repouso cerebral é muito importante para se ter uma boa memória. Quem sofre de insônia tem o raciocínio prejudicado.


Nenhum comentário: