Neuróbica - ginástica para o cérebro para escapar do Alzheimer

Neuróbica - ginástica para o cérebro para escapar do Alzheimer

Trocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro. O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à
estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.

Uma descoberta dentro da Neurociência, vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que a NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurônios", é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões
de atividades dos neurônios em seu cérebro.

Cerca de 80 % do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso : limitam o cérebro.

Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.

O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

Tente fazer um teste :
- use o relógio de pulso no braço direito 

- escove os dentes com a mão contrária da de costume

- ande pela casa de trás para frente

- vista-se de olhos fechados

- estimule o paladar, coma coisas diferentes

- veja fotos de cabeça para baixo

- faça palavras-cruzadas

- veja as horas num espelho

- faça um novo caminho para ir ao trabalho

- converse com o vizinho que nunca dá bom dia... !!!

- decore uma palavra nova por dia, da sua língua ou de uma outra

- A proposta é mudar o comportamento rotineiro.

- Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro.

- Vale a pena tentar ! E não custa nada...

- Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado ?


Dr. Paulo Roberto

fonte:
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=719
  outro metodo de ginstica pra o mente
Esse método para ativar o cérebro foi criado na Califórnia(Estados Unidos) e trazido para o Brasil pelo engenheiro químico Carlos Maurício Prado. São trinta e dois exercícios simples para aumentar a capacidade de concentração e aprendizado.
Uma simples massagem de um minuto no centro da testa, entre as sobrancelhas e a raiz do cabelo, usando os dedos indicador e médio, ativa os pontos de acupuntura que são neurovasculares.
Prado explica que a água é como se fosse o combustível do cérebro, conduz eletricidade e o raciocínio é a comunicação elétrica dos neuronios, por isso , beber água, de hora em hora, é um remédio eficaz para a memória.
Esse exercicio desenvolve a concentração, a memória e até mesmo o senso de humor.
O ideal é ser realizado antes de uma prova, de uma reunião importante, antes de ler ou estudar.
Exercício para melhorar a memória: Coloque uma das mãos no umbigo.Esfregue o peito firmemente com a outra mão, fazendo movimentos para a esquerda e para a direita.Olhe para o alto e acompanhe com os olhos a linha divisória da parede do teto.
Para melhorar a concentração: 
Coloque dois dedos na reentrancia da base do cranio.
Posicione a outra mão , no umbigo.
Respire profundamente para que a energia flua em seu interior.Após um minuto, inicie o movimento utilizando a outra mão, para tocar a reentrancia da base do cranio
(lado oposto ao realizado anteriormente)
Repetir tres vezes.